Grippe : que faire dès les premiers symptômes ?

Chaque hiver, la grippe revient comme une invitation indésirable : une fatigue intense, une fièvre qui monte soudainement, des courbatures et une toux sèche qui vous clouent au lit. Bien que souvent banalisée, la grippe peut être une maladie invalidante surtout pour certaines populations vulnérables. Dans cet article, nous vous expliquons ce qu’il faut faire dès les premiers signes, comment soulager les symptômes, quand consulter, et comment réduire les risques de complications.

Qu’est‑ce que la grippe ?

La grippe est une infection respiratoire aiguë causée par le virus influenza. Elle se propage facilement par les gouttelettes respiratoires lorsqu’une personne infectée tousse, éternue ou parle. La maladie survient généralement entre l’automne et le printemps dans l’hémisphère nord.

Chaque année en France selon l’Assurance Maladie, entre 2 et 6 millions de personnes attrapent la grippe, et environ 10 000 en décèdent, principalement en raison de complications comme la pneumonie ou l’aggravation de maladies chroniques.

Quels sont les premiers signes à reconnaître ?

Les symptômes de la grippe apparaissent souvent soudainement et peuvent être très intenses dès le début. Ils surviennent généralement 24 à 48 heures après l’infection et incluent principalement :

• Fièvre élevée d’apparition brutale (souvent > 38 °C) avec frissons.
• Fatigue intense et sensation de malaise généralisé.
• Douleurs musculaires et articulaires (courbatures).
• Maux de tête.
• Toux sèche et irritante.
• Congestion nasale ou gorge irritée.

Contrairement à un simple rhume, la grippe s’installe rapidement et affecte fortement l’état général, obligeant fréquemment à un repos complet pendant plusieurs jours.

Durée et évolution de la grippe

• Les symptômes apparaissent généralement 24 à 48 heures après l’infection.
• La grippe dure habituellement 5 à 7 jours, avec des symptômes les plus intenses pendant les 3 premiers jours.
• La fatigue et la toux peuvent persister 1 à 2 semaines après la disparition de la fièvre.

Vous êtes contagieux dès la veille de l’apparition des symptômes et jusqu’à une semaine après. Le respect de l’isolement à domicile et des gestes barrières est donc essentiel pour protéger votre entourage.

Qu’est ce qu’il faut faire dès les premiers symptômes ?

Dès que vous ressentez les premiers signes de la grippe, il est important d’agir rapidement pour soulager votre corps, limiter la contagion et réduire le risque de complications :

Restez à la maison et reposez‑vous

Le repos est essentiel pour permettre à votre système immunitaire de combattre le virus. Évitez les efforts physiques intenses et dormez suffisamment.

Buvez beaucoup de liquides

La fièvre entraîne une perte accrue de liquides. Buvez de l’eau, des tisanes ou des bouillons pour éviter la déshydratation.

Gérez la fièvre et les douleurs

Les médicaments comme le paracétamol peuvent aider à réduire la fièvre et soulager les douleurs musculaires et les maux de tête. Respectez les doses recommandées par les professionnels de santé et les contre‑indications.

Adoptez les gestes barrières

Pour éviter de contaminer votre entourage :

• Toussez dans votre coude,
• Utilisez des mouchoirs à usage unique,
• Portez un masque si vous êtes en contact avec d’autres personnes.
  

Quand consulter un professionnel de santé ?

Bien que la majorité des cas se résolvent sans hospitalisation, consultez rapidement si :

• Vous avez des symptômes sévères : difficulté à respirer, douleurs thoraciques, confusion mentale, fièvre qui ne baisse pas, symptômes qui reviennent après amélioration.
• Vous êtes à haut risque : personnes âgées, femmes enceintes, enfants très jeunes, immunodéprimés ou atteints de maladies chroniques.
• Vous avez besoin d’un arrêt de travail en raison de l’intensité de la maladie.

En cas d’urgence (difficultés respiratoires majeures, déshydratation sévère, somnolence ou confusion), appelez immédiatement les services d’urgence au 112 (réservé aux appels d'urgence dans l'ensemble de l'Union européenne).

Comment réduire les risques de grippe avant l’hiver ?

La prévention demeure la stratégie la plus efficace contre la grippe. Plutôt que d’attendre l’apparition des symptômes, il est essentiel d’adopter des mesures préventives pour limiter le risque d’infection et protéger sa santé, ainsi que celle des personnes les plus vulnérables.

1. Vaccination annuelle : le vaccin contre la grippe est recommandé chaque année pour : les personnes âgées, les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies chroniques, les enfants et adultes à risque. La campagne de vaccination en France est ouverte jusqu’au 31 janvier 2026. La vaccination ne protège pas à 100 %, mais elle réduit considérablement la gravité de la maladie et le nombre d’hospitalisations.
   
2. Hygiène simple mais efficace : lavez-vous régulièrement les mains, aérez les pièces, évitez les contacts rapprochés avec des personnes malades.
   

Livraison de médicaments à domicile pour agir dès les premiers symptômes

Pour soulager les symptômes dès les premiers signes de la grippe sans quitter votre domicile, faites-vous livrer à domicile des médicaments, avec ou sans ordonnance, grâce à Livmed's. En quelques clics sur l’application, vous pouvez envoyer l’ordonnance de votre professionnel de santé à la pharmacie de proximité et recevoir directement chez vous les traitements essentiels. Cette solution pratique permet de rester au chaud, de se reposer et de limiter les risques de contagion autour de vous, tout en gagnant un temps précieux, surtout lorsque les pharmacies sont très fréquentées. La livraison est sécurisée, rapide et adaptée à vos besoins de santé, pour que même malade, vous puissiez prendre soin de vous sans stress.

Sources :
Grippe saisonnière
Grippe : symptômes, vaccin, traitement et prévention
Reconnaître la grippe : symptômes, diagnostic et évolution
Grippe : démarrage de l’épidémie en France hexagonale